Ton studio en ligne qui te crée une routine

et des moments de bien-être au quotidien




Cet espace te permettra de :

  • Réduire ton stress et mieux le gérer
  • Gagner en mobilité et en souplesse pour être déverrouillée et légère au quotidien
  • Apprendre à écouter tes ressentis et être plus bienveillante avec toi
  • Améliorer ta confiance en toi et ton estime 🫶🏼
  • Vivre plus en conscience, dans l’instant, et ETRE


Un chouette programme non ? 👀

Ça te parle ?

  • Tu as du mal à trouver du temps pour toi : avec un quotidien chargé, une vie professionnelle prenante, c’est parfois dur de prendre du temps pour toi.
  • Ralentir, tu ne sais pas comment faire : tu n’arrives pas à ralentir, à trouver une activité adaptée qui canalise tes pensées et ton stress.
  • Tu voudrais ramener à la maison les outils mieux-être que tu utilises pendant les cours
  • Tu te sens régulièrement stressée : Tu n’arrives pas à lâcher prise, à déconnecter, à te détendre. Tu ne sais pas comment faire.

CRÉÉ TA NOUVELLE ROUTINE

Des moments accessibles en permanence. Une grande variété de contenu qui répond forcément à ton besoin :

MOUVEMENT 🧚🏻

Essentiel pour lâcher le mental,

soulager le corps, le renforcer et le détendre.

Tu retrouves de nombreuses pratiques de yoga et de mobilité, pour bouger un peu ou plus chaque jour

EXERCICES D'INTROSPECTION ☀️

Que ce soit des exercices d'écriture pour t'initier ou compléter tes moments de journaling ou aller plus loin sur certaines notions, les exercices d'art thérapie sont là pour t'aider à avancer et t'explorer de manière douce et fun

RELAXATION SONORE 🌊

Différentes vidéos disponibles,

à faire à différents moments :

te détendre après une longue

journée, avant de dormir,

prolonger la fin de ta pratique

de yoga, ...

MÉDITATION 🧘🏻‍♀️

Que ce soit pour t'initier
ou utiliser une nouvelle pratique,
tu trouves plein de thématiques différentes : méditations guidées, visualisations, marches méditatives, ...

RESPIRATION 🦋

Des exercices de respiration qui

te permettent de mieux
gérer ton stress au quotidien,
te détendre et avoir un

meilleur sommeil

RESSOURCES SUPPLÉMENTAIRES 🌻

Retrouves des recommandations de

livres, films, documentaires, podcasts,…

ainsi que des playlists musicales pour

différents moods ou accompagner

tes pratiques

  • Accessible n'importe où, n'importe quand : dès que tu as une connexion internet, tu peux trouver la pratique dont tu as besoin maintenant. Pas besoin de te déplacer.
  • Des pratiques variées : Que tu souhaites une pratique lente ou plus dynamique, prendre le temps de respirer ou méditer, tu trouves la pratique qui te correspond. Avec une 60aine de vidéos et de nouvelles chaque mois, tu auras toujours de quoi faire !
  • De nouvelles pratiques chaque mois : tu découvriras chaque mois de nouvelles vidéos et un programme dédié sur un sujet.
  • Des durées différentes pour des routines différentes : les vidéos sont triées par thème mais aussi par durée (si tu as 30 min devant toi, si tu as 1h, ...). Tu as de nombreuses pratiques qui font entre 5min et 20min et d'autres plus longues qui font 1h - tu as celle qui te convient en fonction de ton temps disponible.

UNE PETITE VISITE ?

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FAQ

Comment fonctionne l'abonnement ?

Ton abonnement est sans engagement. A tout moment, tu peux l'annuler dans ton espace membre.

Après avoir réglé, tu recevras tes accès et sera débitée en fonction du forfait que tu as choisi, avec annulation possible à tout moment.

Quels sont les formats de contenus ?

Tu vas retrouver des vidéos, des articles, des liens avec des ressources externes, des documents téléchargeables, ... Tu as la vidéo de présentation de l'espace juste en dessous.

A quoi j'aurais accès ?

Tu as accès à toute la plateforme. Il y a actuellement une 50aine de vidéos de 5min à 1h. Chaque mois, tu auras de nombreuses actualisations.

Lucille, professeure de yoga

Il y a quelques années, j'ai remis en question pas mal de choses dans ma vie : ma manière de vivre, mon travail, mon quotidien, ... Je ne me sentais pas à ma place, lié à des traumas, des injonctions sociales et parce qu'on nous apprend pas toujours à s'écouter.


J'ai eu besoin de me réaligner. J'ai fait un long travail d'introspection (qui se poursuit toute notre vie je crois) et j'ai trouvé le yoga. Le yoga, une pratique physique mais bien plus que ça :

☀️ La pleine conscience : se rendre compte de son corps, observer et prendre du recul sur ses pensées et émotions, identifier ses envies et besoins

☀️ Utiliser les différents outils du yoga pour ancrer dans la matière des changements : soulager des inconforts physiques, réussir à se détendre facilement, être plus sereine au quotidien

☀️ Prendre confiance : avoir le courage de s'écouter, se prioriser, oser, prendre sa place, s'incarner et être, dans toutes ses facettes


Et c'est au travers de tous ces outils que je vous accompagne depuis des années maintenant. Ma volonté au travers de cet studio Alma : vous offrir cet espace de recentrage, cette parenthèse, une conscientisation complète de soi et des autres, pour développer son bien-être dans sa vie de tous les jours 💛

De nombreux retours !